2019/4/17(水)

ゆっくりラン18�q。

盛岡市街地は完全に半袖短パンの陽気ですね。
石割桜は数輪開花、高松の池も今週末辺りの開花になりそう。
一関は陽当たり良いところはすっかり満開です。

宮古、長沢さくら堤公園は南側、2〜3分咲きです。

北側は川面を渡る冷たい風の影響でしょうか、まだ

咲いてません。も、市内は開花し始めましたね。


という訳で

16km RUNも13kmでバテマシタ。多分鼻水過多による

脱水症状です、参りました。今日はランパン＆ランTで

走りました。


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 9km
BIKE :58km
RUN : 79km

サイクリング39km

亀ケ森入口まで行ってきました。

夏用サイクルジャージで丁度良かったです( ◠‿◠ )

貴子さん、今日もご利用ありがとうございました😊

湯ったり館の、さくらも今日になって、いっきに咲きました🌸
ライトアップもしてますので、ぜひこの機会に…

今日は、ふれあい公園にて

2周を、3,40/km弱ぐらいで
3周をビルドアップ
4,00/km→3,40/km

合計9周

帰りのトンネルで
500mだけ、キロ3ペース

年齢とともに、走力落ちてるなぁ…と実感しています😓
上げるけとは厳しいので、なんとか維持はしたいです。