2019/5/1 (wed)

BIKE　　46km　　南川目ー荒川ー豊間根―宮古


車が多いですね〜　　いやになります・・・


◎今月今日までの合計◎

SWIM:km
BIKE:46km
RUN :km

夕方 jog 10km
ガスが入ってヒンヤリでした

明日、明後日と12時間勤務 (*_*)

今日は仕事が休み〜でした🙂
この数日は、劇混みです。
午前中は、寝溜め時間になってしまいました。
恐るべし、10連休😐

夕方から、赤前で自主練
4,000m w-up 96'/周
1,000m×5本 84'/周
400m×2本
200m×2本