2019/5/23 (thurs)

BIKE　　51km　　at　　　　花輪ー長沢街道

5km T T　×　5本

今日は天気も良く、酢さんを含め、

4人のBIKERが走ってました。


新山高原の結果を見ましたが、宮古から

いい新人が出現したようですね、Yukioさん。

なそさんは相変わらずのぶっちぎりのようで・・・

ついでにYukioさんまでぶっちぎられた〜


◎今月今日までの合計◎

SWIM:7.5km
BIKE:431km
RUN :93km

マスター、かなり追い込んでいましたね。
流石です！

俺は、北川目〜南川目サイクリングでした。
先月末の高熱から、なかなか体調が戻りきらないので、リハビリ程度の強度で、のんびりと(^_^)

今日は、出勤前にふれあい公園で10周
メインは、6周ビルドアップ
7,00 6,50 ,40 ,30 ,20 6,00/周

26日の錦秋湖に合わせて、ナイキの厚底を購入しました。
ペガサスターボなんとかかんとか… 19,440円のやつ😐

あんまり、シューズには頼りたくないのですが、アシックスのターサーで30k走ったらアキレス腱がもたないだろうとの判断で、苦肉の策です😐

ふれあい公園の土だと、全く効力はないかなぁ…フニャフニャした感覚でしたねー
でも路面に対しては、かなり反発力はありました。
日曜日は、このシューズでのぞみたいと思います。20kまでは、キロ4ペースでは、行けると思います。20kまでは…
以降はファンランかなぁ…🙂
それに、日曜日は暑くなりそうです🤔久しぶりに、サバイバルレースが体験できそうです。