2019/5/24 (fri)

SWIM 　　2.5kmほど

体幹・筋トレ　　30min

200m×5
100m×5　　　他

今日はなぜか遅かったです。腕が力み過ぎ？

ちょっと不安です。


◎今月今日までの合計◎

SWIM:10km
BIKE:431km
RUN :93km

先日のフルマラソンの反省をしつつ、のんびり long jog
フルマラソンのペースには耐えられなかったですが、ウルトラマラソンのペースには耐えられるか？

50km jog 出来ました
本番は、この倍

朝バイク@久慈。
大槌、撃沈。
ビールで速くはならないことを証明しました。
なささんにも完敗(^^;;
と、言うことで、明日朝練します。
エンメアッカ工房前、5時半スタートです。
マスター、まってまーす

すみません、なそさんの名前を間違えました(^^;;