2019/6/11(火)

ラン10�q。
4分50位から入って、8�qまでは4分30前後(ラストは4分20)。最後まで意識的に上げていけました。
このペースを楽に、20�q位まで維持できるようにしていきたい。

貴子さん、厳しいレースを見事完走おめでとうございます。
私も来年こそは100�q復帰したいです。