2019/06/13（木）

バイク 71キロ
今日も花輪往復と根井沢の坂のてっぺんまで（下りて登る自信がなかったのでてっぺんで折り返し）
花輪に戻ったら、いとうさんと会い分校まで！
今日は風もありけっこう足にきました。。
いとうさん、せっかくの練習なのにゆっくりペースの俺に付き合っていただきありがとうございました！

BIKE 　31km　with　マチャさん。

走りはじめたら、「あれれっ、ケッコウ疲れが残ってるなあ」

と感じたので、今日はサイクリング！と決めたら、

マチャさんに遭遇！ありがとうございました！


◎今月今日までの合計◎

SWIM:km
BIKE212km
RUN :56km

ラン10�q。
昨日より気持ちゆったりと。暑い。
明日の夜勤明けは元気あったら長めに走りたい。