2019/6/15 (sat)

RUN　　20km + 1km DOWN (20km=5'23"で)

少し降られましたが、問題なし。

20kmきっちり走れましたのでOK！


さちおさん、明日は雨天決行ですか？


◎今月今日までの合計◎

SWIM:2.5km
BIKE181km
RUN :77km

今日は滝沢市の陸上大会

5000m 15分31 1着

60分後

1500m ４分18 2着
でした。
レースが滝沢森林公園7kmクロカンjog。宮古商時代はよく浄土ヶ浜の遊歩道をグルグル走ってたのを思い出しました！

すみませんでした。
見ていなかったです。
今日は、現場に行ってからの判断ということで記録会は中止にしてトラックでの自主練にしました。4人参加。
強い雨の中、10000m 4分のペース走組、室内でのランニング組と別れての練習でした。(自身は室内組)
今日の雨の中でペース走をする気持ちが羨ましいかったです。

追記。
次回は、7月21日(日) am8時集合、
赤前のトラックです。