2019/6/28 (fri)

寝坊SWIM 　　2kmほど

筋トレ、体幹トレ、ドリル省略して、


400m×2　　他

スピード鈍ってます・・・


◎今月今日までの合計◎

SWIM:8.5km
BIKE:446km
RUN :129km

10km jog
100kmマラソン以降で久々にキッチリ走れました
フラフラ感も無かったです

アキタくん、良いトレしてますね！
山登りに興味がありますが、行く機会に巡り会えず、一人で行く勇気も無く、いつかチャンスがあったらと思ってます

貴子さんもぜひ山へ。
いい筋力、心肺機能のトレーニングになりますよ。
背負子も貸しますし、都合合えばご案内もしたいとこです。

アキタくん、今回100kmマラソンを走り、あとタイムを縮めるとしたら山での練習かなと思っていたところでした
機会があったら案内してください ^_^
先ずは、道具を揃えないと。。。