2019/07/01（月）

みなさん、大会やそれに向けての練習頑張ってますね！

さて、俺も明日は休みなので、バイク練してダイエット作戦だ！

swim 2400m
水泳スポーツ少年団の子供達の隣で、波が立って良い刺激になりました
ラストの500mは、Dr.H と一緒のレーン
昨日のおしんレースのクールダウンとか？
お疲れさまです！^_^

先月もまずまず頑張れました。

次レースまであと四ヶ月ですが、今月も引き続き、基礎体力

UPを目指します。


RUN　　30km　　(三時間ちょうど）

蒸し暑い中、何とか頑張り切れました。

も、発汗、最強。ビール補給が過ぎました・・・


◎今月今日までの合計◎

SWIM:km
BIKE:km
RUN :30km