2019/7/3 (wed)

BIKE　　43km　　at 　花輪街道 Aveは30ぐらいかな

あまり頑張らず、ぺダリングに気をつけながら。

最後は長沢川の水でしっかり汗を流しました、すっきり！


◎今月今日までの合計◎

SWIM:km
BIKE:43km
RUN :30km

ほほえみの里まで、ランニング 11キロ
日差しはあるが、R45沿いは心地よい風。良い汗でした。

７月の記録会は7月21日(日)、am8時集合、赤前の運動公園です。
小中高生もOKです。誘って来て下さい。

やっほー発、夏屋ヒルクライム。
てっぺんまで１時間弱。
今週末、夏油ヒルクラ。

bike 54km
昨日よりは暑くなくて気分良く乗れました

今日も花輪方面
午前に行けばマチャさん、マスターと会えるのでしょうが、休日になかなか早起き出来ず (･･;)
気合いを入れないと起きれません

サイクリング75km
花輪〜根井沢〜関口〜実家往復

風はあったけど、丁度良い気温でした。