2019/7/6 (sat)

RUN　　　13km (5'17"で) + 1kmDown


月曜日の30km RUN　の疲れもなく、元気に走れました。

上手にビルドアップ、ラスト1kmは3'50"でした。GOOD！


◎今月今日までの合計◎

SWIM:2km
BIKE:43km
RUN :44km

夏油高原ヒルクラ組、ガンバレ！！！

もしかして、雨？　かえって涼しいかもね！

本日ティーティー。
晴れ、暑かったです。
良い追い込みができました(^^;;