2019/7/10 (wed)

RUN　　　10km + 1kmDown

大谷地坂道コース。


◎今月今日までの合計◎

SWIM:3.5km
BIKE:155km
RUN :55km

朝練します
エンメアッカ工房前５時半スタートです。
トレイン組みたいでーす。

bike 38km 〜 run 10km
挫けそうでしたが、キッチリ走れました
後はサウナで休憩
スッキリしました ^_^