2019/7/19 (fri)

SWIM　　2.5kmほど

200m×7　　(3'37-3'45で、5分Circle)　ほか


よく出来ました！


◎今月今日までの合計◎

SWIM : 11.5km
BIKE : 217km
RUN : 85km

13kmグダクダjog

5′00″/kmをオーバーしてしまいました。。暑かったですしまあこんなときもあるさと開き直ってみようと思います。

それから個人的な話ですが、先日獲り逃したつくばマラソン(フル)、欠員が出たらしくゆずれ〜るシステムでエントリーできました、ホッ。