2019/07/24(水)

朝jog6km
キロ6分くらいのペースで。
先日M川の情報で小学校下の信号付近で熊の目撃情報(朝のランニング中とのこと。通学路で心配です)あり中学校の校庭走りました。
もろダイエットペースです！

釜石にて試走
思いがけなく偶然来ていた盛岡の Mr.H と一緒に

bikeコース3周走ったところで、コースとは逆周りをしていることに気付き、最後1周は正規に周りフィニッシュ
22km
runコースは軽めに2周
6.5km

良い刺激になりました ^_^

Mr.H は、今月始めに、50歳にして、国体選考で見事に結果を出して、岩手代表を掴みました！
Mr.Hは、20代の頃から一緒にコツコツと続けてきた仲間です
諦めないで続けていればこういうご褒美があるんだなって、とても励みになりました！

夕方からのランニング。
１２キロを５分ペース、頑張りました。
今期最高のペースで行けました。
トラック練習の成果が出ている気がします。