2019/7/30 (tue)

釜石組、お疲れ様でした！

皆、良い成績だったようで、素晴らしい！

私は土日、「夏祭り」のアルバイトに精を出しました。

今日はSWIM　　3kmほど

夏休みに入ったせいか、少し混みこみでした。

200m×3　　(3'45 3'41 3'39)

レースまであと3ヶ月！

◎今月今日までの合計◎

SWIM : 17.5km
BIKE : 348km
RUN : 107km

釜石参加の皆さん、お疲れ様でした！
好成績、万歳ですね！！

今日は市内小学校水泳記録会でした。
貴子さんお疲れ様でした。
うちの子は平泳ぎとメドレーリレー。
まだまだですね。

長男のテニス練習の間に、10キロダイエットランニング。キロ5分半ペース。
暑いですね。ダイエットのはずが帰ってくると飲んじゃう！！

うちの娘は背泳ぎで2位になったそうで、えらい喜んでました。貴ちゃんはじめコーチの皆さんのおかげです。ありがとうございます！

おとうさんのほうは今度の日ようびの釜石OWSです。また、何やってんの？と言われるかもしれない1キロの部に出ます。入賞はむしろ難しいか〜
前日の説明会〜釜石よいさから行ってます。説明会出れない方いたら代理可ですので私まで。

おわりさん、俺の代理たのみたいです〜

説明会にはいかれない旨、本部に伝えてあります。

なにとぞ、よろしく願います。

私は今年も5kmの部、参加です。2時間切り、目標です。

夜勤の後、久々の日中ラン。

35度オーバーのなか、走りはじめてすぐに身の危険を感じたので、途中の公園や道の駅で涼みながら。
それでも体が思うように動かずに所々歩きが入ってしまいました。
休憩含めて二時間半かけて20�q。
過酷でした。

皆さんもお気をつけ下さい。