2019/07/31(水)

今日は宮古も35度予想なのでラジオ体操前に40分jog、中学校のトラックを超ゆっくり走りました。

エアコン必須ですね。

この暑さで部活、大変だ！！

灼熱地獄　BIKE　　62km　to 　　山田道の駅

Ave 26.6km/h　　

暑さに慣れ始めたせいか、体キレキレです。店にいると、

やむを得ずエアコンを使うので、一日中鼻水が出ます、トホホ。


今月はちょっと少なかったです〜　

明日からはいよいよ追い込みの三か月！


◎今月今日までの合計◎

SWIM : 17.5km
BIKE : 410km
RUN : 107km

気温が上昇する前にジョグ。 ６キロ。
横町、おすんざん神社まで。
神社巡りはいい感じの距離踏めるかも。
５キロ泳ぐってことは給水はどうなるの？

ありません！

昨日は小学生水泳記録会、スイミングスクールの子供達の活躍に元気をもらいました！

今日は合間に10km jog

今週末は、区界の青少年の家で、シーアリーナのキッズクラスの子供達とキャンプです