2019/08/05(月)

朝jog10km
からのラジオ体操！

結構ゆっくりなのにハカハカしてキツかった。
けど、朝は涼しい！

しかし、5kmとかおよぐの凄い！

マチャさん、5km泳ぐと、

あと5km大丈夫だな　と思っちゃいますよ。


本日、疲労いっぱいいっぱいにつき

BIKE　　　42kmのみ・・・・・


◎今月今日までの合計◎

SWIM :5 km
BIKE : 42km
RUN : 18km

jog 18km

昨日のプチ登山で筋肉痛です
(>_<)