2019/9/19 (thurs)

RUN　　13km　＋　1km Down （1km　=　5'03"で）


秋日和、いいトレが出来ました。

ガーミンを新しくしたら、距離が13km走ると、350mほど長く

なりました。誤差の範囲？


◎今月今日までの合計◎

SWIM :11km
BIKE :391km
RUN : 99km

本日、10kmjog
先週jog中に右足がピキっと！
やばいと思いましたが、今週痛みなく、河川敷でキロ6分ペースで走ったら、問題なし！

わたくしもガーミン新しくしました。
今回はフォアアスリートではなく、インスティンクトにしました。
ラン、ウォーク、バイク、スイム、登山、心拍数管理、等々機能満載です。

今日はサーモンマラソン親子の部にエントリー完了です。
あと、2回しか出れないファミリーの部、楽しみます！