2019/9/30(月)

サーモンハーフ、駆け込みで申し込み完了。
今年もよろしくお願いします。

来週末のハセツネ、その２週間後の盛岡でも納得出来るレースとなるよう、後は調整に励みます。

一昨日→夜RUN10km
昨日→オフ(過労と下半身不調のため)
今日→ジム筋トレ+ストレッチ

一昨日走ったら、昨日は両ハムが硬直状態で走れず、今日は整骨院の先生から入念なストレッチを勧められ、久々にジムに行ってストレッチのついでに腹筋をいじめてきました。とりあえずこの後お風呂屋さん行って湯船に浸かりながら状態の悪い箇所を揉みほぐしていきたいと思います。

それから私事ですが、今年のサーモンは同日に別な大会に参加する関係で帰りません。日報駅伝は出場する方向です。

BIKE　　　172km　　to 　　川井―小国―遠野ー釜石―宮古

Ave 　　26.1km/h　　　　途中、20min休憩、３回


津軽石でRUN真っ最中の貴子ちゃんに会いました。40km/h走行

中でしたので、声掛けのみで失礼させていただきました。

後、即、RUN　　2km。


まだまだ余裕ありました！

いよいよ、佳境に入ってまいりました！


と、いう訳で、今月も終了！　よく出来ました！！！


◎今月今日までの合計◎

SWIM :17km
BIKE :666km
RUN : 135km

代休を頂き、迷いながらもせっかく時間が出来たからと long jog 30km

途中、快調にバイクで飛ばすマスターと遭遇
あの激で30km走り通す気持ちになりました ^_^
行きは向かい風で大変でしたが、今日は終始足が動きました
明日も頑張りたい！