2019/10/1 (tue)

SWIM　　　2kmほど

100m×6

終始のんびりと、昨日の疲れを抜くかんじで泳ぎました。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :2km
BIKE :km
RUN : km

夕方10kmjog
左のハムと脹脛の張りは相変わらずですが、そこまで重い感覚は無くなりました。とりあえず今週の松島マラソン10kmは状況次第、ということにしておきます。

jog 20km
昨日のダメージは残ってましたが走り通しました

10月になったのに、暑いですね！