2019/10/19 (fri)

恐る恐るのSWIM　　3kmほど

レースペース(100m=2'00")で　2kmほど

大丈夫でした。という訳で、出発まであと３日！


◎今月今日までの合計◎

SWIM :7.5km
BIKE :30km
RUN : km

マスター、動けたようでチョット安心しました

jog 14km

その矢先に、また市内に避難勧告
プール、シーアリーナ含め、公共施設全て、明日まで終日閉所になりました
被害が大きくならないことを願いたいです！