2019/11/9 (sat)

明日、サーモンの方々、頑張ってください！

私はBIKEでどこかで応援したいと思っています。

今日は　RUN　9km + 1kmDown (5'29"で)

ああ、今日は気持ちよく走れました〜　

このぐらい快適なRUNは一年に何回もありません。


◎今月、今日までの合計◎

SWIM : 1.5km
BIKE :
RUN : 16km

夕暮れ10kmjog

折り返し直前に時計を止めてしまったのでペースは適当でしたが、割と速かったっぽいです。走る前の通院で両ハムと左の股関節を念入りに施術してもらったので脚は結構軽かったです。
実は今週火曜日に風邪をひいてしまい、昨日まで自粛せざるを得ない状況で、水戸黄門マラソン終わってからまともに走れたのは今日だけでした。明日はサーモンではなく宮城県内でハーフのレースになります。日報も控えているのであまり無理しない程度に頑張ります。