2019/11/20 (wed)

RUN　　10km + 1kmDown　　(5'14"で)

今日は最後1kmをちょっと頑張ってみました。4'08"でした。

というわけで、徐々に通常のトレに戻りつつあります。


◎今月、今日までの合計◎

SWIM : 4km
BIKE : 67km
RUN : 37km