2019/11/28 (thurs)

昨日 SWIM　　2.5kmほど

いい感じです。ゆっくり泳ぎながら、フォーム改善中！

100m×5　(1'42〜43）

今日 　RUN　13km＋1kmDown　　　（5'21"で)


貴子ちゃん、記録会はもう少し、いい感じになってからにします。

出来れば、400mとかがいいんですけど・・・誰も出ないか・・・


◎今月、今日までの合計◎

SWIM : 9.5km
BIKE : 67km
RUN : 51km

マスター、今日は27日ですよ^_^
400m、出る人少なくて、年1回の市民体の時しか種目が無いんですよね〜
要望が多ければうちの記録会でも復活させたいところです

今日、jog 15km
風も無く、気分良く走れました