2019/12/11 (wed)

RUN　6km　

いい天気！　12月とは思えません。

新巻作ったら・・・腐ります。

◎今月、今日までの合計◎

SWIM : 6km
BIKE : 36km
RUN : 26km

久々に10km over で18km jog
気温も上がっていたので気分良く走れました！

昨日今日と10�qラン。
ずっとサボっていたのにちゃんとラストは4分そこそこまであげられます。
何でか。
ま、重い感じはありながらですが。