2019/12/13 (fri)

SWIM　　3km

400m×1　　7'25"　　速い！
100m×5　　1'44-46"
200m×1　　3'28"　　速い！

一週間ぶりでしたが、まずまず。

◎今月、今日までの合計◎

SWIM : 9km
BIKE : 36km
RUN : 26km