2019/12/17 (tue)

SWIM　　2.5kmほど

400m×1　（7'28")
100m×4　（1'44〜47）

今日はプール混みこみでしたので、のんびりと。


◎今月、今日までの合計◎

SWIM : 11.5km
BIKE : 72km
RUN : 39km

jog 18km
午前中、お墓掃除に行ったら、常安寺の坂は工事中
台風の爪痕が。。。
暫く通れませんね〜

ハイ、プールの帰り、最近はＲ４５を使ってます。


プールのトレルームはいつから使えるのかな〜