2019/12/20 (fri)

SWIM　　3km

400m×1　　7'27"
100m×5　　1'44"〜47"
200m×1　　3'34"

よく出来ました。ここからもう少し速くなりたい。


◎今月、今日までの合計◎

SWIM : 14.5km
BIKE : 100km
RUN : 52km