2019/12/25 (wed)

RUN　　13km＋＠ 　5'26"で

楽に走りました。

きりっと冷え込みました。


◎今月、今日までの合計◎

SWIM : 14.5km
BIKE : 135km
RUN : 65km

今日は骨休め
完全OFFにしました
昨日 jog 18km
一昨日は、何ヶ月か振りで水泳スポーツ少年団の子達と一緒に2,000mほど泳ぎましたが、ペースが上げれず付いていくのがやっとでした(T_T)

1ヶ月走ってませんでした！

そして今日は復活jog8km

仕事が忙しくて疲労困憊です〜〜…
次は土曜日かな？