冬の練習会2020

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。今年は大船渡新春マラソンが中止の関係でリピーターの皆さんにとってはちょっと退屈な年始になっていらっしゃるかとは思いますが、そんな時こそみんなで練習！ということで11日(土)〜13日(月・祝)に帰省することになりましたので、いつものように練習会を行おうと思います。11・12日は二部練、13日は午前のみですが、各コマの練習メニュー・場所・集合時間等はまだ未定となっております。近日中にまた連絡します。

また11日夜に飲み会の方も計画しておりますので、ご都合が合えば6日(月)までにご連絡頂きたく存じます。こちらの方も場所や時間の方が未定ですので、お手数ですが場所の予約や手配にご協力頂けるとありがたいです。

自分の方も年末年始働きっぱなしで暫く走れていませんが、当事者としてきちんと練習メニューをこなし、今年最初のレースである勝田マラソン(フル)を無事に迎えられるようにしたいです。ご参加お待ちしてまーす。

出たいです。

お疲れ様です。ギリギリの告知になってしまい申し訳ありません。誰も興味ないとは思いますが明日からの練習会の日程を何とか決めましたのでお知らせいたします。
11日(土)
午前9:00@ふれあい公園→10kmjog、1000mTT
午後2:00→2時間jog(ふれあい公園発着、ロード・起伏あり)
12日(日)
午前9:00@陸上競技場→3000m+2000m+1000mレペティション※1
午後2:30→3時間LSD(ふれあい公園発着)※2
13日(月・祝)9:00@ふれあい公園→10マイル持久走(10周ノンストップ、給水係必須)
時間はあくまでスタート時間になりますのでウォームアップ等をされる場合は30分前までに現地入りされるようにお願いします。
※1 競技場トラックが凍結している場合は場所を変えて別メニューに変更あり
※2 午後から雨の予報なので足元を考慮し短縮する場合もあり
それから飲み会は希望者がほとんどいなかったので無しとなりました。

明日明後日参加予定です。

本日のトレ

SWIM　　3km

400m×1　のつもりがどうやら350mだったようです・・・

100m×8　　3'39"〜3'45"　

フォーミングを終えた後の泳ぎでは100mで5秒も速くなります。


というわけで、まずまず。


◎今年、今月、今日までの合計◎

SWIM : 7km
BIKE : km
RUN : 8km