2020/1/12 (sun)

佐藤君、練習会参加

RUN　Total　　12kmぐらい

3000m
2000m
1000m

各一本ずつ、何とか頑張れました。

中学生の練習会と一緒でした、が、彼らの練習の方が

ハードそうでした。アップは800mで即、ＴＴをやってました。

若いと筋肉が柔らかい？ので大丈夫？感心しました。


◎今年、今月、今日までの合計◎

SWIM : 34km
BIKE : km
RUN : 8km

マスター、今日もありがとうございました。
練習会2日目
午前(マスター、長岡さん)
3000m+2000m+1000mレペティション(間は10分間のrest)
午後(さちお監督)
60分LSD

午前中は久々のスピード練だったのでかなりしんどかったです。1000mのラスト直線で長岡さんに競り負けたので悔しかったです。
午後練は疲労抜きのつもりでしたがここ2日で結構距離を踏んだので逆に疲労が溜まってきました。
明日の練習は予定通り行いますが、給水係は誰もやりたがらないと思うので設けません。しかしノンストップのメニューなので給水は各自で飲料を持参し、勿論各自のタイミングで摂って頂き、手元から離すときは各自わかりやすい場所へ置いて飲みたいときにまた拾って飲むという、少し手間がかかりますがそういった形でお願いします。
自分も左膝とアキレス腱にまた痛みが出てきましたが、言い出しっぺなのでしっかりと最後までこなして、練習会をいい形で締め括りたいと思います。明日もご参加お待ちしてます。

ラン　11キロ　ふれあい公園〜鍬ヶ崎ロータリー折返し。
1月の目標　80キロなんとかしたい。