2020/1/17 (fri)

SWIM　3kmほど

400m×1　　(7'31")

100m×9　　(1'44"-46")　

フォーミング後、100m最後の一本は1'39"でした。


8月のカザフスタン、申し込み終了！

レース後のサイクリング旅行の行程で悩み中。


◎今年、今月、今日までの合計◎

SWIM : 10km
BIKE : 32km
RUN : 55km

仕事が早く上がれたので、
夜run 10km

明日は盛岡へ、トライアスロン国体岩手代表選手、Mr.Hの練習会に参戦してきます^ ^