2020/1/22 (wed)

RUN　　10km + Down 1km　Last1km=4'09"で

Total では　5'12"/kmでした。


まずまずの出来です。


◎今年、今月、今日までの合計◎

SWIM : 13km
BIKE : 32km
RUN : 66km

long run
jog 30km
久しぶりでブナ峠まで行ってきました！
ゆっくりペースながら走り切れました^ ^

ぶっちがブログ村に出てますよ〜

今日は34位。室内トレマシンを使った

トレーニング日誌になってます。

絶好調の様子です。

皆さんのぞいてみてください。ワンクリしてあげると

順位が上がります。


貴子ちゃん、いいねえ！