2020/1/25 (sat)

RUN　　16km + 1km Down　(5'33"で)

16km何とか走り切れました。

Last 1kmは　4'11"でした。


◎今年、今月、今日までの合計◎

SWIM : 13km
BIKE : 32km
RUN : 83km

お昼頃に茨城県に到着。水戸市で一夜を過ごすことに。
8kmjog
先日の一人合宿以来、結局走り込みができませんでした。肉体的な問題もありますが、精神的な疲労にも蝕まれがちですが、明日は3年ぶりの勝田マラソンなので、無心でがむしゃらに突っ走ってこようと思います。

佐藤くん、明日は走りに集中して今の力を出し切ってきてね！

盛岡の練習会に行く予定が行けなくなり、こちらで先日に続いて、ゆっくりながら距離を踏んで3時間ほど jog
27kmくらい
あと今月は休みが無いので、合間でチョットずつでも動きたいと思います