2020/1/31 (fri)

SWIM　　3.5km ほど

筋トレ、体幹の後、

400m×1　　(7'13"　速いっ！)
50m×10　　(47"〜49"で)
100m×1　　(1'37"世界新記録一秒　更新！)

SWIMは58歳になっても速くなるもんですねえ〜

さてさて、一月終了。

明日から本格的に始動します。

6月のフィリピンまであと4ヶ月！


◎今年、今月、今日までの合計◎

SWIM : 20.5km
BIKE : 32km
RUN : 99km