2020/2/21 (fri)

SWIM　　3.5kmほど

体幹＆筋トレ少々の後

400m×1　(7'15")
100m×5　(1'45"-2'05"circleで)
200m×1　(3'28"　これはGOOD !)

ほかoneone

次回はＨｉｇｈ　Ｅｌｂｏｗを心掛けようと思います。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　　2月

SWIM : 20.5km　　　 SWIM ：17km
BIKE : 32km 　　　　 BIKE ：194km
RUN : 99km 　　 　　 RUN　：76km