2020/2/28 (fri)

SWIM　　3.5km

体幹、筋トレ少々

400m×1 　(7'08")
100m×5　 (1'43" 2'05"circle)
200m×1　 (3'25"　世界新記録！　3秒更新）
100m×2 (1'39" rest 21"後 1'41")

自分史上最速ですねえ。

今日はケツ上げ、腕、入水時にめいっぱい伸ばす

を意識してやってみました。High Elbowは難しいですねえ。


花巻ハーフマラソンは返金されるそうです。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　　2月

SWIM : 20.5km　　　 SWIM ：23.5km
BIKE : 32km 　　　　 BIKE ：286km
RUN : 99km 　　 　　 RUN　：93km