2020/3/2 (mon)

雨中のRUN　　20km　＋　1kmDown(坂道ダッシュ×3)

20kmは5'33"で。今シーズン初20でしたので無理せず

楽に入って、最後チョイあげ。雨でしたがやってよかった。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　　2月　　　　　　　　　3月

SWIM : 20.5km　　　 SWIM ：23.5km　　SWIM :
BIKE : 32km 　　　　 BIKE ：328km BIKE :
RUN : 99km 　　 　　 RUN　：93km RUN :　21km