2020/03/07(土)

6.4kmjogキロ5分50ペース
長男と休暇村往復
長男は久しぶりにて少し脚にきてましたが、坂ばっかりなので、こんなもんでしょう！
継続できれば。部活ないし、継続して走れれば！

ラン5km（ふれあい公園）
4分55で入り、ラストは4分05。
きつくて、5kmで終了。

帰宅後、三本ローラー30分。

マスター、お疲れ様です。
50km／hは出てましたね。なかなか追いつけませんでした（＾Ｏ＾）

ぶっち、ゴールしました！　エイジで4位！！！

BIKEのAve 37km/h　ひえ〜
RUN　は 4'46"/km　だそうだ！！！

いやあ凄い選手になったなあ。

KONAは取ったと思いたいです！明日のPartyが楽しみでしょう。


という私は、　BIKE　　65km　to 　山田道の駅　Ave 25.1km/h

ぶっちとは12km/hも違うぞ！！一時間で12kmも離されるのか。

酢さんから激励ただきました！　あそこでは40km/hをちょっと超

えたぐらいでした。豊間根、津軽石からの向かい風に完全に戦

意喪失しました・・・　

酢さん、完全復活だ！


ところでyukioさん、宮古に転勤、ないですか？あるでしょう？


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　　2月　　　　　　　　　3月

SWIM : 20.5km　　　 SWIM ：23.5km　　 SWIM : 6.5km
BIKE : 32km 　　　　 BIKE ：328km 　　　BIKE : 120km
RUN : 99km 　　 　　 RUN　：93km 　　　RUN :　31km

ふれあい公園10周惰性のビルドアップ
4,40/km〜4,10/km
73分ちょいで

7時前から走っていたんですが

綺麗なフォームで逆周りしてくる女の子がいて、しかも重なり合う箇所を考えると、向こうの方が早い…
誰だろうと思って確認すると、昨年12月の高校駅伝の1区を走っていた盛岡誠桜の子でした。

会社行く前に藤原3丁目付近で、マスターを確認して、さらに100mぐらい後方には、派手に着飾って走っている橋場君もお見かけしました。

ささかつさん、ということは、その子は宮古の女子？

はい、派手な橋場君、俺も声掛けして、追い越しました！

盛岡誠桜の女子は、河南中卒の女子ですね！
卒業して帰省してたのかなと思います
確か進学予定です
入れ替わりですが、今春西中卒の女子も盛岡誠桜に進学です
活躍を願っています！

ぶっち君、また一皮向けて強くなりましたね！
元気をもらえますね

うちのプールのスイミングスクールも、子供のクラスは９日(月)から３月いっぱい休講となりました
大人のスクールと、一般開放は続けますが、これ以上、厳しい状況にならないことを願いたいです

プールが閉鎖したら、相当困ります！