2020/03/09(月)

本日は夜勤の為off
明日はまた息子と走ります！

厨川の自宅から、西根の道の駅まで
久しぶりに往復30km

Ave 5,20/km

信号少ないルートなので、リズム狂うことなく走れました。

いいですねえ、ササかつさん！


BIKE　　104km　　to　　　大槌から少し川井寄りに入りました。

Ave 27.1km/h　　今日は帰路が追い風でブリブリ漕ぎました。

山田の道の駅で、まんじゅう補給。

その後、即　RUN 　7km　(入りの1kmはしっかりと4'44"で、

その後は5'15"ほどで）

その後、薪配り・・・これがきつかった・・・・・


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　　2月　　　　　　　　　3月

SWIM : 20.5km　　　 SWIM ：23.5km　　 SWIM : 6.5km
BIKE : 32km 　　　　 BIKE ：328km 　　　BIKE : 224km
RUN : 99km 　　 　　 RUN　：93km 　　　RUN :　38km

夜run 10km jog
暑いくらいでした

今日、プールのお客さんから、「昨日マラソンで優勝した一山選手に顔が似てますね」と言われました(^_^;)
以前は、今は解説でたまに出てくる千葉真子さんに似ていると言われてました
昨日の一山選手のギアチェンは圧巻でしたね！
走りも似ていると言われてみたいものです

↑　　いいね！！！