2020/3/12 (thurs)

BIKE　２６ｋｍ

昨日の右足首の様子をうかがいながら、

のんびりrideも、BIKEに乗ることに関しては問題なし。

RUNはJOG程度にとどめておくのが賢明かな。


いよいよ、春の花が咲きはじめましたねえ。

皆さんも春の目覚め、動き始めたようで嬉しいです。

あとは、Ｍ川さん〜　！どんな様子ですか？


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　　2月　　　　　　　　　3月

SWIM : 20.5km　　　 SWIM ：23.5km　　 SWIM : 9.5km
BIKE : 32km 　　　　 BIKE ：328km 　　　BIKE : 250km
RUN : 99km 　　 　　 RUN　：93km 　　　RUN :　45km

山田の実家までサイクリング65km

帰りに「我がや」で、ラーメン補給。

マスター、大事には至ってないようですね。
よかったよかった(о´∀`о)

出勤前に、50分ジョグ
国道4号のメモリを使ってラスト3kmは、キロ4で

だいたい9kmぐらいかなぁ…

明後日は、ホワイトデーでお菓子作りに時間をかけたいので、明日距離を稼ぎたいなぁ…
ただし朝起きれたらの話ですが

9km＋1kmダウンウォーク
長男と休暇村往復＋α
走り始めてすぐに小学五年生もランニングしていて、キロ5分半のペースで、計10kは走ったみたい。おそるべし！！
長男が、明日は日出島漁港往復の激坂走ろうって言ってました。走れるかな？？

はーい、やっと家回りの土砂撤去が始まり、それとともに周辺の片付ける作業してます。
ランは３日に一回程度10kぐらいで、お腹が大きくなってきました。
きらめきマラソン、どうなるかわからなく、とりあえず10kにエントリーしました。
マチャさん、子供たち良いですねぇー。