2020/3/13 (fri)

SWIM　　3.5kmほど

400m×1　(7'17")
100m×5　(1'45" 2'05"circle)
200m×1　(3'29")

他oneone

足首がまだ少し腫れていますが、大丈夫！


アキタさんは元気ですか〜

そういえば今日から、盛岡シティーマラソンの県内在住者の

申し込み開始？でしたっけ？

◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　　2月　　　　　　　　　3月

SWIM : 20.5km　　　 SWIM ：23.5km　　 SWIM : 13km
BIKE : 32km 　　　　 BIKE ：328km 　　　BIKE : 250km
RUN : 99km 　　 　　 RUN　：93km 　　　RUN :　45km

朝早く起きれませんでした〜(>_<)
12kmを緩急をつけながらジョグ

うち　　ふれあい公園3周を
4,00〜3,50/kmで

今朝も、盛岡桜誠の子が練習してました。
男の子であれば声かけて、一緒に走るだが…女の子だとなぁ…
声かけたら、キャーとか言われて逃げられてしまうかも…😐

6kmjog
日出島漁港までの往復。
3.11に行けなかったので漁港で合掌。

坂やばかった！キツい。
息子が膝が痛くなり、時々ウォークで。
ウォークでも坂はキツい。
でもだいぶラン慣れてきました。

M川さん、大変でしょうが、気をつけながら作業してください。
ちなみに、昨日の小学五年生はうちの子ではありません。うちの子はそこまで走れません。いつもふれあい駅伝に参加している子です。

はいはい、たぶんあの子ですね。
親子で燃えてますからね。