2020/3/14 (sat)

BIKE　66km　to　山田道の駅　Ave 26.1km/h

今日もなかなかの強風でした。

何とかノンストップで完走。

梅が咲いてました！


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　　2月　　　　　　　　　3月

SWIM : 20.5km　　　 SWIM ：23.5km　　 SWIM : 13km
BIKE : 32km 　　　　 BIKE ：328km 　　　BIKE : 316km
RUN : 99km 　　 　　 RUN　：93km 　　　RUN :　45km

仕事後
河川敷にて
6kmjog

キロ5分45くらい。

来年のワールドマスターズゲームズに出たいな〜

午前中は、20kmジョグ
県立大方面に
スピード考えずに、2時間ぐらい

午後は、ホワイトデーのお菓子作りをしました。
マドレーヌと揚げサンドを作りました。

昨日 三本ローラー30分
本日 固定ローラー30分

マスター、皆さん、ご無沙汰しております。
細々と走ってはおりました、が…。

4月の花巻ハーフに続き今月末のハセツネ30Kの中止が一昨日発表され、さっぱりモチベーションがあがりません。
きらめきも厳しいでしょうか。

とりあえず現状維持のため、昨日に続いて今日もさっきまで夜勤後の超ゆっくりラン10�q。
明日も同じメニューかなあ。