2020/3/17（火）

亀ケ森口までサイクリング　３３ｋｍ

指先と足先は、最後まで温まらず。

SWIM　　3kmほど

学生が多く、なかなか自由に泳げませんでしたが、

何とか 400m×1　(7'23")　　　　100m×1　(1'43")

他oneone

いつも火曜日のSWIM　は疲労が残っていて辛い・・・


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　　2月　　　　　　　　　3月

SWIM : 20.5km　　　 SWIM ：23.5km　　 SWIM : 16km
BIKE : 32km 　　　　 BIKE ：328km 　　　BIKE : 361km
RUN : 99km 　　 　　 RUN　：93km 　　　RUN :　71km

6kmラン
いつもよりペースあげてみました。
アップダウンコース。
1k.4分49
2k.4分30
3k.4分47
4k.5分15（紐がほどけてしまう）
5k.5分01
6k.5分54激坂に撃沈。

皆さんのジョグペースですが、前より走れるようにはなってきたかな。
さて、またペースを落として減量につとめよう。

走り終わった後に、バイクのタイヤチェックしました。
春休み期間中は、新型コロナの影響で部活ないので、なかなか1人でトレーニングの時間とれないからな。
でも久々バイク乗りたい。

自宅から好摩方面に往復31km

ペース考えず、帰りはふきのとうを採取しながら、3時間ラン

ささかつさん、凄いですねえ〜