2020/03/19(木)

ふれあい公園にて
12kmキロ5分45くらい。
＋流し5本
＋3kくらいjogとウォーキング

ささかつさんが言ってた誠桜の子かな、黄色いTシャツでインターバルやってました。
さすが、なかなか良い走りしてました。
もっと腕が振れて、力が抜ければ、もっと速くなりそう！！

しかし、今日は暑い！！

BIKE　　52km　at 　花輪長沢街道

しばらくOFFしてなかったので昨日強制的OFFにしたらさすがに

今日は絶好調でした。疲労が抜けてました。


強風でした。下りは45km/hほど出ますが登りは25km/h。

MAX 50.9km/h　　残念ながらAveを測るのを忘れてました。

何故か今日はBIKEがたくさん走ってました。

皆、「天気がいいから出てきたんだけど、こんな風だとは思って

ませんでした・・・」　といった感じでした。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　　2月　　　　　　　　　3月

SWIM : 20.5km　　　 SWIM ：23.5km　　 SWIM : 16km
BIKE : 32km 　　　　 BIKE ：328km 　　　BIKE : 413km
RUN : 99km 　　 　　 RUN　：93km 　　　RUN :　71km

朝ラン
みたけの運動公園2周と往復
だいたい7kmぐらい

固定ローラー30分