2020/3/20(金)

強風でしたが何とか粘って久し振りの長目のゆっくりラン、18�q115分。
一ノ関遊水地の堤防上は時折体が押し戻されるような風でした。

う〜む、この強風の中でもアキタさん、走ってましたか！

私はSWIM　練。　　3.5kmほど

400m×3　　(7'15" 7'28" 7'30")

生涯初の400m×3　できました。

続けていきたいですが、きつい！


せっかく復活した三鉄ですが、強風で走れず・・・

なんかついてないなあ三鉄。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　　2月　　　　　　　　　3月

SWIM : 20.5km　　　 SWIM ：23.5km　　 SWIM : 19.5km
BIKE : 32km 　　　　 BIKE ：328km 　　　BIKE : 413km
RUN : 99km 　　 　　 RUN　：93km 　　　RUN :　71km

朝ラン12km
風が強くて集中できず

300mと400mのショートインターバルでなんとか距離を稼ぎました。

固定ローラー30分