2020/3/22(日)

今日はひんやり、途中から冷たい雨。

ラン10�q。
体重いながら頑張ってAve.4分37/�q。

本日20km
5分40ペース

久々の20k
何年ぶりだろう。
意外といけた。けど、脚キツい。

崎山〜環状線〜千徳〜ふれあい公園前〜テニスコートをのぞき〜45号〜崎山
後半5kはほぼ登りでキツかった！

今日は休みでしたが、行くとこがあったので…
みたけの運動公園で短めの距離をビルドアップ
11km 5,30〜3,30/km
往復含めて15km

雨の中、みんなやってますねえ。

あ、雨だ、これ幸いにと今日はＯＦＦ！