2020/3/27（金）

サイクリング　５６ｋｍ

北川目〜南川目コース（腹帯へ抜ける峠にも寄り道）

北川目上空を旋回しているクマタカに遭遇。
超ラッキーでした(^-^)

川目コースですが、穴ぼこ（ダート区間も）補修工事が始まっていました。

ラン22kmトータル

ふれあい公園10周ビルド
4,30〜4,10/km
最後は、落ちないけど上げれず…

30kやってるわりには、余裕が無し
まだまだ足りないですねー

久々に swim練
H Dr.の隣りで、2000m