2020/3/28 (sat)

RUN　　13km　(4'58"で)

久し振りの4分台。

昨日OFFしたせいか走り出したら軽かったので

3k過ぎから少し真面目モードで走りました。　グルジ〜


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　　2月　　　　　　　　　3月

SWIM : 20.5km　　　 SWIM ：23.5km　　 SWIM : 22km
BIKE : 32km 　　　　 BIKE ：328km 　　　BIKE : 567km
RUN : 99km 　　 　　 RUN　：93km 　　　RUN :　124km

21kmキロ平均5分30
途中志賀スポーツで雑談。
平地でペース上げたり、気持ちいいペースで走ったりと、いいダイエットランになりました。
が、脚がパンパンで、もっと土台つくらないと。

休みでしたが、短めのジョグ11km
疲労抜き