2020/03/30(月)

河川敷
7kmjog
キロ6分20

ペース考えずにゆっくりと。

一昨日の20kで結構脚が張ってるのでゆっくり。

志村けんさん、ショックです！！

BIKE　114km　　to 　　大槌の奥まで　　Ave 26.5km/h

RUN　　10km　　5'49"で　　遅いですがきっちり10km走れました。

DOWN　も　しっかり　1km！！！

大変よく出来ました！


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　　2月　　　　　　　　　3月

SWIM : 20.5km　　　 SWIM ：23.5km　　 SWIM : 22km
BIKE : 32km 　　　　 BIKE ：328km 　　　BIKE : 681km
RUN : 99km 　　 　　 RUN　：93km 　　　RUN :　135km